Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2011
|
69,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2011:
|
1307 kcal
|
Fett: 42,01g | Prot: 117,78g | Kolh.: 128,55g.
Frukost: Fruit Punch Creatine, Creamy Peanut Butter, *FLORIDA NAT HOME SQZD OJ *. Lunch: farm fresh eggs, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). Middag: Sweet Potato, jennieo. Snacks/Annat: Original Popping Corn, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Fat free milk, Yellow Cling Sliced Peaches, Fat Free Cottage Cheese, Original Popping Corn, Tap Water. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phllmcgee 's vikthistorik
|