Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2016
|
85,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3689 kcal
|
Fett: 175,94g | Prot: 199,17g | Kolh.: 319,09g.
Frukost: Soezie Brood - All-in - Bruin Brood, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Ei, Jumbo Handgezouten Bacon, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Dekamarkt Tilapiafilet. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, Jumbo Maaltijdsalade Tandoori Kip, Jumbo Pangasius Filet. Snacks/Annat: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Gemengde Notenmix, Jumbo Chocolade Puur. mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|