Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2016
|
62 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 106,78g | Kolh.: 179,08g.
Frukost: Малина, Кофе, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Сырники, Fit Parad Кисель "Земляника", Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Middag: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе, Шоколадные Вафли, Мерлетто Машка на Юге, Царский Десерт Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Кофе, Сырники, Малина. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 39 minuter, Cykling - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kazinka2013 's vikthistorik
|