Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2131 kcal
|
Fett: 99,00g | Prot: 90,33g | Kolh.: 229,53g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Жареное Белое Мясо Индейки, Капуста Тушеная. Middag: Огурец (без Кожуры), Белая Дача Салат Корн, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Сметана, Картофель Тушеный с Мясом, Рассольник, Чеснок. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарины, Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|