Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2016
|
80,8 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 128,59g | Kolh.: 77,80g.
Frukost: Малиновое Варенье, Большая Кружка Ряженка 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Уха. Middag: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|