Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2016
|
81,4 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
950 kcal
|
Fett: 37,87g | Prot: 72,98g | Kolh.: 80,97g.
Frukost: Яблоки Бабушки Смит, Простоквашино Молоко 1,5%, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Шашлык Куриный. Middag: Веселый Молочник Кефир 1%, Творог 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
|
|