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Depois de 3 semanas de ferias,cometendo todo tipo de excesso, mas sem abandonar totalmente a dieta, foi difícil, mas no dia que exagerava, compensava no dia seguinte com zero carbo e jejum. 😅 Consegui manter o peso !! Feliz > 😁😌 Agora retomar a rotina ! Objetivo 2 semanas de Cetogênica !!
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83,9 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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567 kcal
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Fett: 39,01g | Prot: 45,69g | Kolh.: 6,61g.
Frukost: Café. Lunch: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Middag: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Snacks/Annat: Norrmejerier Vispgrädde, Queijo Gouda ou Edam. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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