Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2016
|
83,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 83,85g | Prot: 63,75g | Kolh.: 198,20g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Сметана, Щи с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом, Пшеничный Хлеб. Middag: Помидоры, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Чеснок. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|