Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2016
|
54,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 27,41g | Prot: 147,85g | Kolh.: 110,56g.
Frukost: Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Соевый Соус, Майонез, Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриный Бульон. Middag: Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Annat: Атлет Сывороточный Протеин, Куриная Печень, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль, Травяной Чай, MD Bar Протеиновый Батончик, Красные Вишни. mer...
|
|
1770 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Diska - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|