Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2016
|
92,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 62,61g | Prot: 117,56g | Kolh.: 167,43g.
Frukost: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Farmer's Snack Walnusskerne, Walnüsse, Orangen, Milbona Quark 20%. Lunch: Karottensalat, Gurkensalat, Werner's Klöße Halb und Halb, Wilhelm Brandenburg Jungbullen-Rouladen. Middag: Edeka Steinofen Baguette, Patros Feta aus Griechischer Schafsmilch, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Gurke (Geschält). Snacks/Annat: Käsekuchen. mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|