Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2016
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 82,87g | Prot: 62,65g | Kolh.: 165,51g.
Frukost: Простоквашино Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Птицефабрика Зеленецкая Голубцы Ленивые, Nesquik Молочный Шоколад, Ого Отруби Ржаные, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью. Middag: Сметанин Тан 0,5%, Драники, Вятушка Сметана 18%. Snacks/Annat: Клубника, Аппетиссимо Желе Яблоко, Кофе, Праздник Сластены Зефир Ванильный Глазированный. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|