Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2016
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 64,13g | Prot: 94,24g | Kolh.: 240,97g.
Frukost: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Banana Prata, Mel, Melancia, Tangerinas, Melão, Maçã. Lunch: Água de Coco, Laranjas, Tomates, Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Grão-de-Bico Seco Cozido. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Banana Nanica, Águia Biscoito Cracker Integral Salt. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Sex - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Titta på TV - 41 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 50 minuter, Vila - 3 timmar och 54 minuter, Matlagning - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Vandring - 32 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamile Dias 's vikthistorik
|