Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2016
|
60,9 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 102,56g | Kolh.: 151,51g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кефир 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кабачок, Кефир 2,5%, Редис, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Middag: Минтай, Каравай Ржаное Чудо, Свекла Вареная, Кабачок. Snacks/Annat: Карат Плавленый Сыр Дружба, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог 9%, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ашан Сухарики Ржаные. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 16 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Mariadesagn 's vikthistorik
|