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aujourd'hui je me réveille, je continue à ranger, repasser et je reprends mon vélo d'appartement, un peu de ménage et de jardin (chasse aux liserons) 📉 💝 toujours sous la grisaille 👻 heureusement que j'ai fait le plein de soleil la semaine dernière 🎏🎈📷 donc tout va bien sauf ma jambe qui me fait payer les excès de marche dans Toulouse et mon dos la voiture mais comme c'est ma tête en pleine forme qui commande, le corps doit suivre et on va pas se laisser dominer par de la mécanique 🔩🔨🔧🔨🔫🔪donc c'est parti ⌚ pour passer une bonne journée et vous aussi 💪 beaucoup sont bientôt en vacances 👗 👓 👒 c'est super 🎈 gros bisous
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67,8 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1001 kcal
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Fett: 30,84g | Prot: 37,61g | Kolh.: 130,32g.
Frukost: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Café, Pain Blanc, Andros Confiture Allégée Abricots. Lunch: Boursin Ail et Fines Herbes, Abricots, Poitrine de Porc, Florette Radis, Pain Blanc, Vin de Table Rouge, Salade Verte, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile). Middag: Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Melon. mer...
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3139 kcal
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Träning:
Vila - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Reparera - 1 timme, peinture artistique - 2 timmar, Sömnad - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 35 minuter, Stående - 1 timme, Stryka - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Trappmaskin - 20 minuter, Diska - 30 minuter. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Je te souhaite une bonne et belle journée Ray... Bisous
05 jul 16 av medlem: Mary-Babe
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plein de soleil,tête en forme,avec 1 ou deux bonnes nuits en plus pour reposer le corps,cà devrait pas être mal.....
05 jul 16 av medlem: dietetiquepat
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Belle journée à toi et bon rangement!!! N'en fais pas trop, quand même , il faut prendre soin de toi , ma belle !!!Ici, le brouillard s'est dissipé, mais la grisaille est de mise !!Bisous !!
05 jul 16 av medlem: beaval
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Bonjour Ray!!Bon rangement et Béa a raison!!! aussi forte que soi raymbo! faut prendre soin de toi MDRRR Gros bisous
05 jul 16 av medlem: Nathy23270
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courage moi il m'a fallut 2jours pour récupérer de la fatigue de la route ! bonne journée ray je t'envoie du soleil j'en ai à revendre cette semaine!
bisous
05 jul 16 av medlem: 1703marcelle
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Prends le temps de récupérer ma douce Ray, les liserons t'attendront, t'inquiète, ils ne vont pas se sauver !!!! et heureuse de ta tête en plein forme !!!! gros bisous
05 jul 16 av medlem: minouche86290
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Eh oui ma pauv'dame je ne suis plus toute jeune, donc comme j'ai tout ranger cousu laver ce matin et bien en début cet après-midi je vais peindre avant de regarder le jardin 🌼 🌷 bon appétit
05 jul 16 av medlem: ray.d
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Bon après midi farniente et relax 😀
05 jul 16 av medlem: Dulsy
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Pour les jeunes mamans je découvre pour l'anniversaire d'une petite fille de 4ans : princesse sophia !!!!c'est le cadeau qu'elle veut dans sa nouvelle chambre, donc cela va être ma nouvelle aquarelle, je n'ai pas du tout l'habitude de ce genre de dessin, allez je me lance on verra bien, c'est pour le 17 juillet 🐝
05 jul 16 av medlem: ray.d
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je suis sure que tu vas faire une merveille !!!
05 jul 16 av medlem: minouche86290
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Je viens de regarder sur Google parce que moi, les trucs de fille !!!!C'est trognon tout plein ;) Tu vas nous faire une super toile ;) Bisous !!
05 jul 16 av medlem: beaval
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Ménage toi un peu quand même. Oui les liserons attendrons et tu seras sûrement dans de meilleures dispositions pour peindre si tu te reposes et que tu attends un ou deux jours que ton dos arrête de te faire souffrir.
Je viens de m'acheter une nouvelle petite balance de cuisine et je reprend lu collier des repas équilibrés.
On verra bien si j'arrive à redescendre un peu.
Bises ma Ray.
05 jul 16 av medlem: Irene cochin
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Bisous Ray prends soin de toi. J'ai mon petit fils à la maison pour une semaine et nous sommes allés voir Camping cet après midi. Marrant, dans le même style que les autres. Ça détend. 😂
05 jul 16 av medlem: michele409
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Merci Michèle, je viens de voir ton avatar! tu es resplendissante, transformée et ray-onnante - c'est fantastique! je suis heureuse pour toi
bonne nuit et gros bisous
05 jul 16 av medlem: ray.d
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BONJOUR RAY BONNE JOURN2E MA BELLE COOL BIZ
06 jul 16 av medlem: 1703marcelle
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