Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2016
|
100,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 51,67g | Prot: 129,10g | Kolh.: 193,41g.
Frukost: Rainbow Kevyt Viili Vähälaktoosinen, Södergården Mustikkakeitto, Granaattiomena, Maitokahvi. Lunch: Spice Up! Tulinen Chilikastike, Kasviswokki, Görans Kebabkastike, Lidl Kebabliha, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Keitetty Kananmuna, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Keitetty Kananmuna, Spice Up! Tulinen Chilikastike, UniCafe Vihanneswokkia, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Spice Up! Tulinen Chilikastike, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Meira Sinappi. Snacks/Annat: Bonbon Kaatissäkki, Kyssäkaali, Porkkanat, Aprikoosit, Atria Kevyt Kalkkunanakki. mer...
|
|
2752 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|