Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2016
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3269 kcal
|
Fett: 156,47g | Prot: 166,77g | Kolh.: 245,63g.
Frukost: Чай, Castello Сыр с Голубой Плесенью, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Now Omega-3, Nature's Plus Lecithin. Lunch: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%. Middag: Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Castello Сыр с Голубой Плесенью, Огурец (с Кожурой), Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Земляника, Jarrow Formulas Coconut Oil, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Dr. Oetker Творопыш, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Amino Energy, Twinlab Glutamine Fuel, Яйцо (Целое), SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Jarrow Formulas Coconut Oil, Dr. Oetker Творопыш, Земляника, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Белый Замок Творожок Альбуминный. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|