Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2016
|
62 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
859 kcal
|
Fett: 19,92g | Prot: 54,22g | Kolh.: 118,55g.
Frukost: Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Шпинатные. Lunch: Майонез, Рубленый Чеснок, Сыр Голландский, АТАК Баклажаны, Помидоры, Курица в Молочно-Чесночном Соусе, Чечевица. Middag: Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Annat: Земляника. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Duscha - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Diska - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konradi.olga 's vikthistorik
|