|
Gestern Aufladetag
|
77,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2175 kcal
|
Fett: 104,81g | Prot: 245,35g | Kolh.: 68,44g.
Frukost: Goldähren Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Butterkäse, Milfina Butter, Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art". Lunch: Power System Protein Big Block. Middag: Stockmeyer Krakauer, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Maredo Putensteak Natur (200g). Snacks/Annat: Low Carb Shop Proteinriegel, Seeberger Mandeln, Leinsamen, Kunella Feinkost Walnußöl. mer...
|
|
3256 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cardio - 5 minuter, Stryka - 1 timme, BodyPump - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|