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Körperfett 29,3 % Muskeln 42,2 % VF 5 Wasser 49
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63,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1451 kcal
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Fett: 48,14g | Prot: 68,37g | Kolh.: 191,17g.
Frukost: Maggi Klare Gemüsebrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Lunch: Käsesahnetorte. Middag: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Snacks/Annat: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Wintertraum Zimtsterne, Ananas, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mer...
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2186 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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