Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2016
|
67,3 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 117,81g | Prot: 98,99g | Kolh.: 207,93g.
Frukost: Сыктывкархлеб Ромовая Баба Глазированная Помадой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чудохлеб Рулетики с Начинкой из Вишни, Белая Поляна Молоко 3,2%. Lunch: Помидоры, Сливы, Вкусная Марка Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки, Кетус Под Шубой Салат Рыбоовощной. Middag: Творог 9%, Махеевъ Горчица Русская, Зеленецкая Птицефабрика Сосиски "Зеленецкие". Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Иванова Пасека Мёд Липовый, Кофе, Белая Поляна Молоко 3,2%. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 1 timme och 35 minuter, Танцы - 1 timme, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|