Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2016
|
82,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1238 kcal
|
Fett: 31,84g | Prot: 97,48g | Kolh.: 158,44g.
Frukost: Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, О'кей Сыр Моцарелла, Ржаной Хлеб, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 5%. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|