Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2945 kcal
|
Fett: 110,32g | Prot: 160,93g | Kolh.: 306,07g.
Frukost: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Middag: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Snacks/Annat: Haagen-Dazs Vanilla & Milk Chocolate Ice Cream Bars, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|