Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2349 kcal
|
Fett: 65,31g | Prot: 180,63g | Kolh.: 264,43g.
Frukost: Груши, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Язык Говяжий Отварной, Яйцо. Middag: Банан, Куриное Филе, Гречка, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|