Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2016
|
62,4 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
866 kcal
|
Fett: 15,94g | Prot: 82,66g | Kolh.: 105,77g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Царь Хлопья 5 Злаков, Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Укроп, Петрушка, Цветная Капуста, Кабачок, Тилапия. Middag: Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Тилапия. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Творог 0%, Черешня. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Duscha - 40 minuter, Hopprep - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konradi.olga 's vikthistorik
|