Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
88,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 52,08g | Prot: 85,03g | Kolh.: 217,36g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, Strawberries, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Weight Watchers Light String Cheese, Swiss Cheese, Bananas, Apples, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Tumaro's Garden Vegetable Low in Carbs Gourmet Tortillas. Middag: Corona Corona Extra, Whipped Cream (Pressurized), Shaw's Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: Apples, Bing Cherries, 365 Cheese Curls. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|