Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 73,89g | Prot: 63,10g | Kolh.: 243,76g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло. Lunch: Жареным Луком, Куриная Печень. Middag: Ржаной Хлеб, Чеснок, Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Ржаной Хлеб, Лента Огурцы Малосольные, Вареное Яйцо, Щи с Мясом, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Нектарины, Яблоко, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Gildo Rachelli Десерт Тартюфо Шоколад, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|