Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
62,1 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 56,57g | Prot: 101,38g | Kolh.: 190,61g.
Frukost: Кофе, Грецкие Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Кофе, Ашан Финики Отборные Тунис, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Кубанская Буренка Сметана 25%, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. Middag: Гренкино Гренки Жареные в Масле, Кофе, Меридиан Кальмар Копчено-Вяленый, Генеральская Рыбка Лещ Вяленый, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Говядина Постная, Морковь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ашан Финики Отборные Тунис, Первым Делом Кета Слабосоленая, Вареное Яйцо, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные, Зеленый Чай, Банан. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kazinka2013 's vikthistorik
|