Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
53,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2483 kcal
|
Fett: 70,23g | Prot: 270,43g | Kolh.: 190,21g.
Frukost: Nutrimark Батончик для Похудения, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Капустный Салат, Щавелевый Суп. Middag: Форель Слабосоленая, Томатный Сок, Креветки (Вареные или на Пару), Устрицы, Зеленый Чай, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Чизкейк, Атлет Сывороточный Протеин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Абрикоса, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни, Нектарины. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|