Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
101,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 46,92g | Prot: 67,07g | Kolh.: 198,48g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Milbona Rasvaton Maitorahka, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Daim Jäätelö, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ketsuppi, Meira Sinappi, Nakkisämpylä. Middag: Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Porokylän Jyväleipä Gluteeniton. Snacks/Annat: Bonbon Kaatissäkki, Imeläkirsikat (Punaiset), Kyssäkaali. mer...
|
|
3333 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|