Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
62,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
914 kcal
|
Fett: 37,43g | Prot: 58,15g | Kolh.: 96,27g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Травяной Чай. Lunch: Яйцо (Целое), Укроп, Петрушка, Цветная Капуста, Кабачок, Тилапия. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, SPAR Рагу Овощное, Ашан Стейк из Семги. Snacks/Annat: Травяной Чай, Santal Красный Грейпфрут. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Duscha - 40 minuter, Hopprep - 10 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konradi.olga 's vikthistorik
|