Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2016
|
66,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2508 kcal
|
Fett: 108,98g | Prot: 92,64g | Kolh.: 215,15g.
Frukost: Área Viva Sementes de Girassol, Meia de Leite, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kiwi, Banana. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Espetadas de Peru, Casa de Mateus Doce Extra de Maçã Light, Pingo Doce Pão Shape. Middag: Cheesecake, Continente Bolo do Caco, Batatas Fritas, Dia Hambúrguer de Frango. Snacks/Annat: Matutano Mix, Samor Lagartos, Cerveja. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Sittande - 8 timmar och 30 minuter, Matlagning - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Stretching (Yoga) - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 13 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 19 minuter, Situps - 11 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|