|
Gestern PT mit Branko.
|
76,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1723 kcal
|
Fett: 99,16g | Prot: 131,20g | Kolh.: 60,32g.
Frukost: Milbona Butterkäse, Leinöl, Chia-Samen, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Hähnchenbrustfilet, Aldi Salatcup Caesar mit Caesar Dressing. Middag: Aldi Putensteak, Walnüsse, Rinderbrühe. Snacks/Annat: Tassimo Cappuccino, Walnüsse. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Boxning - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|