|
Körperfett 27,3 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 50,6
|
63,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 52,66g | Kolh.: 165,69g.
Frukost: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. Middag: Rosinenbrötchen, Milfina Butter, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Melone (Muskmelone), Haribo Gummibärchen. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|