Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 113,93g | Kolh.: 71,68g.
Frukost: Малина, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами, Шашлык Куриный. Middag: Молоко (Цельное Молоко), Активиа Термостатная, Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|