Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2016
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3333 kcal
|
Fett: 121,71g | Prot: 215,69g | Kolh.: 336,70g.
Frukost: Danonino Petit Dino , Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Pura Vida Sementes Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Muesli Fruta e Sementes. Lunch: Eagle Amendoins Dourados a Mel e Sal, Pizza Calzone de Frango com Molho Barbacue. Middag: Sopa de Legumes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Skippy Manteiga de Amendoim Super Crunch, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Broa de Milho, Danone Danonino Petit Dino, Danone Danonino Petit Dino. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 40 minuter, Hiit - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|