Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 63,41g | Kolh.: 148,09g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло. Lunch: Жареным Луком, Куриная Печень. Middag: Valio Сыр Чеддер, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Чеснок, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом, Спагетти, Valio Сыр Чеддер. Snacks/Annat: Абрикосы, Сливы, Абрикосы, Чай с Лимоном, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|