Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2016
|
102 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 22,70g | Prot: 93,50g | Kolh.: 192,66g.
Frukost: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Maitokahvi. Lunch: Myllykivi Varrasleipä, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä. Middag: Perheleipurit Ruisvarras, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Tzatsiki, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike. Snacks/Annat: Bentol Viola Sugarfree, Luumut, Nektariinit. mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|