Sporu hergün biraz daha artır ve yediğin miktarı hergün birazcık daha azalt yoksa gitmiyo kilolar;benim yöntemim bu ;)
28 jun 16 av medlem: Tombik55
|
ben artık kilo veremeyince ve düzenimden çıkınca az kilo verdiren bir şok diyet yapıyorum ve şok diyette verdiğinden kilodan daha fazlasını eğer düzenli beslenmessen alıyorsun o kiloları almamak için düzene girdim ve o günden beri daha fazla kilo veriyorum ve artık o kalıcı kilo kaybı oldu :) iyi şanslar :D
28 jun 16 av medlem: Arya Tekeş
|
Şaşırdım ya yürüyüş yapıyorum ramazan die sahura iftara dikkat ediyorum iki salatalikla oruç tutuyorum ama yok yani sıkılaşma incelme gorsem tamam oda yok 😃 söylediklerinize dikkat edecem canlar :) saolun insallah takıntı gibi kalan kilolara elveda derim cazseverler birgün benden insallah onlari istemediğimi anlayıp 😊😄
28 jun 16 av medlem: mrg_555
|
Cazseverler yazmışım pardon vazgecerler insallah diyecektim ;)
28 jun 16 av medlem: mrg_555
|
Canım iki salatalıkla oruç mu tutulur,yapma öyle sağlığından olursun..Tek yapman gereken karbonhidratı az,proteini bol şekilde beslenmek ve lokmalarını uzun uzun çiğnemek;spora gelince ben hergün dansedip zıplıyorum baya sıkılaştım ve kilolarım da uçup gidiyo çok şükür :) Sana da tavsiye ederim ;)
28 jun 16 av medlem: Tombik55
|
Dans mi supersin :) tmam canım çok guzel bi fikir bende bunu deneyecem :) canim napim baska sey yersem bulantı yapıyor salatalikla artik napim :)
28 jun 16 av medlem: mrg_555
|
Harika! :) Sevdiğin kafana göre hareketli müzikleri listele ;5-10 şarkıyla başla ve hergün artır yapabildiğin kadar; inan bana hem çok eğleneceksin hem de inceleceksinn ;)
28 jun 16 av medlem: Tombik55
|
Bunu duyduğum cok iyi oldu süper bi yöntem şimdiden enerji doldum resmen çok tesekkur ederim 😊😄
28 jun 16 av medlem: mrg_555
|
28 jun 16 av medlem: Tombik55
|