Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 76,92g | Prot: 82,25g | Kolh.: 235,67g.
Frukost: Seeberger Leinsamen, Espresso, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Vitafit Orangensaft. Lunch: Speiseeis, Sodexo Rindergulasch mit Reis. Middag: Aldi Bio Farfalle Pomodoro, Trockene oder Harte Salami, Getoastetes Weißbrot. Snacks/Annat: Mon Chéri Mon Chéri, Karottenkuchen mit Zuckerguss, Mon Chéri Mon Chéri. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|