|
e o peso abaixou bem antes daquela semaninha chata... foco e disciplina...
|
76 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
646 kcal
|
Fett: 45,84g | Prot: 36,62g | Kolh.: 20,09g.
Frukost: Paulus Heidelbeeren, Golden Crown Himbeeren, Ovo, Ja! Quark 40%. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lammhackfleisch, Molho de Tomate, Abobrinha Refogada. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|