Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2016
|
67,2 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 34,85g | Prot: 70,10g | Kolh.: 147,73g.
Frukost: Nesquik Молочный Шоколад, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Птицефабрика Зеленецкая Сосиски "Деликатесные", Иванова Пасека Мёд Липовый, Гречневая Каша. Lunch: Пригородный Молоко 2,5% "От Пригородного", Вятская Дымка Творог 1%, Яблоки, Вип Продукт Льняная Каша, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Столовое, Первая Категория. Middag: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Global Village Фасоль Красная, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Слобода Подновье Чеснок Белый Соленый. Snacks/Annat: Яблоки. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|