Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2016
|
82,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 52,62g | Prot: 153,30g | Kolh.: 220,87g.
Frukost: Яблоко, Банан, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Капустный Салат, Куриное Филе, Яйцо. Middag: Яичный Белок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Банан. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 5%, Отруби Ржаные, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|