|
*i.v.m. vakantie
|
43,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2068 kcal
|
Fett: 50,05g | Prot: 152,35g | Kolh.: 235,42g.
Frukost: Zwagerman Kipfilet Naturel, Zwagerman Gegrilde Fricandeau, Linessa Magere Franse Kwark, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, AH Biologisch Biologische Havermout. Lunch: Lidl Avocado, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Middag: Green Grocer's Gebroken Sperziebonen, Green Grocer's Erwten, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Landjonker Kipfilet-Haasjes, Milbona Magere Yoghurt. Snacks/Annat: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Zwagerman Gerookte Achterham, Galia Meloen, AH Aardbeien, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sittande - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|