|
Совсем все забросила. Что контролировать себя в еде , что физ нагрузку. Что то расхворалась , то по больницам бегаю , что то сердце прихватило , давление мучило. Пока продолжаю бегать. Лежала в больнице. Боюсь , что теперь многая физ нагрузка мне противопаказанна. Еще в добавок со спиной проблемы. Когда закончу проходить обследование , хочу проконсультироваться с врачом. С сегодня опять перешла на пп. Вроде и двигаюсь , а вес пошел вверх ((( . Хватит горевать , пора брать себя в руки и вперед.
|
78 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
808 kcal
|
Fett: 14,94g | Prot: 24,27g | Kolh.: 151,23g.
Frukost: Сушки, Сушки, Манную Кашу, Кофе с Сахаром. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Вареная, Сушки, Хлеб Черный, Борщ. Middag: Верес Огурцы, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Вареная, Кофе с Сахаром, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Клубника с Сахаром. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Diska - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Начните радоваться жизни,каждому дню.Возьмите за привычку утром сразу после сна выходить на балкон или смотреть в окно и наслаждайтесь погодой (любая погода в любое время года прекрасна)Послушайте пение птиц,полюбуйтесь зеленью,солнышку,облакам,прекрасному голубому небу,дождику,грому,прекрасному белому снегу,метели (в метель и мороз хорошо пьется горячий чай с травами и мечтается). Также и перед сном любуйтесь творениями природы.Если небо звездное... считайте звезды и пока считаете, загадывайте свое желание на завтра или ближайшие дни.Пока любуетесь всем ,потянитесь всем телом и жизнь прекрасна всегда,все горести -это испытание,которое надо пережить...Научите себя любить любую и вес набрали...ерунда.Самое главное в жизни-это здоровье и позитивный настрой на жизнь.В еде придерживаться принципу -питание рациональное,сбалансированное,здоровое.Физическая нагрузка нужна любая-здоровье не позволяет? Прогулки на свежем воздухе,рукоделие+просмотр любимых фильмов,чтение книг или просто полежать(когда совсем болен)при этом не забывая про воду- источник жизни и нормальной жизнедеятельности внутренних органов.
24 jun 16 av medlem: Yuli13
|
Огромное всем спасибо!!!!
25 jun 16 av medlem: 31121975
|
Да, рукоделие - это то, что нужно, очень отвлекает от еды. А хорошее настроение поправит здоровье.
25 jun 16 av medlem: tatyana 32
|
Попробуйте ограничить себя в соли, давление восстановится...я отказалась и давление хоть в космос отправляйте.
25 jun 16 av medlem: ji-go
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|