Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2016
|
92,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2181 kcal
|
Fett: 100,15g | Prot: 66,08g | Kolh.: 250,39g.
Frukost: Kräutertee, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Cherry Choc Granola. Lunch: Kerrygold Butter, Milbona Creme Fraiche 30%, Iglo Buttergemüse, Bio Vollkornspaghetti. Middag: Metzgerfrisch Kochschinken, Ja! Saure Sahne, Thomy Salat Mayonnaise, Äpfel, Ja! Ananasstücke, Karotten, Weißkohl, Kerrygold Butter, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Mayonnaise. Snacks/Annat: Aprikosen, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3133 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stavgång - 1 timme, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|