Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 46,44g | Prot: 103,55g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Middag: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Simning (Långsam) - 5 minuter, Bastu - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|