Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
100,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1843 kcal
|
Fett: 76,56g | Prot: 117,25g | Kolh.: 172,46g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Viili 1%, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Halloumi, Tzatsiki, Saarioinen Smoky Memphis American BBQ Maustekastike, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Kasviswokki, Paistetut Perunat, Maustevoi, Pirkka Vihannessekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto, Meira Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike. Middag: Ranskalainen Salaattikastike, Tzatsiki, Rainbow Tonnikalaa Valkosipuli, Milbona Rasvaton Raejuusto, Pirkka Ranskalainen Salaattisekoitus. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Fazer Leipurimestarin Valkosipulipatonki, Oululainen Täysjyväleipä, Wursti Extrapalvikalkkuna, Meira Sinappi, Persikat, Aprikoosit, Linkosuo Ruislastu Ranch. mer...
|
|
3843 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|