Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1881 kcal
|
Fett: 67,39g | Prot: 152,52g | Kolh.: 167,76g.
Frukost: Банан, Апельсин, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Яйцо, Суп Грибной, Подлива, Куриное Филе, Тушеные Овощи. Middag: Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Куриное Филе. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|