Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 73,91g | Prot: 72,30g | Kolh.: 244,26g.
Frukost: Mushrooms, Tea with Milk and Sugar, Salami, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Middag: Olive Oil, Publix Yukon Gold Potatoes, Mayonnaise, Holsum Hamburger Buns, Jennie-O Turkey Burgers Original, Cooked Salmon, Cooked Carrots, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter. Snacks/Annat: Whipped Cream (Pressurized), Honey, Strawberries, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|