Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
71 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 36,58g | Prot: 44,06g | Kolh.: 222,12g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker, Sonnenblumenkerne Naturbelassen, 3-Korn-Flocken, Frische Landmilch 3,8%, Joghurt Mild 3,5% Fett. Lunch: Birnen, Vollkornbrot, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Käse. Middag: Delikato Heringssalat, Pellkartoffeln, Weißwein. Snacks/Annat: Quarkbällchen, Red Bull Energy Drink (Dose), Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ladywithdog 's vikthistorik
|